PT Tonin tammikuussa alkavat pienryhmät on julkaistu!

Tonin Voimaklubiin on vielä 3 paikkaa vapaana, mutta ole nopea ja varaa oma paikkasi ja varmista pääsysi mukaan!

Osallistujat saavat alkuun kartoituslomakkeen, jonka pohjalta Toni räätälöi tarpeeseen joko kyykky tai maastaveto priorisaatio-ohjelman.
Osallistujat saavat päättää, tekeekö kyykkyä vai maastavetoa tämän 8 viikkoa pääliikkeenään. Viimeisellä kerralla maksimitestit valittuun liikkeeseen.

''Helppo tapa kehittää voimaa? Tulemalla mukaan mun Voimaklubiin! Mä suunnittelen mitä sä nostat & sä hoidat painojen nostamisen muiden voimaa janoavien naisten kanssa. Nyt ohjelmassa on joko Takakyykyn tai Maastavedon priorisaatiota, tarkoittaen että suunnittelen ohjelmasi niin että sä pystyt kehittymään sun valitsemassa liikkeessä mahdollisimman paljon.
Maanantaisin klo 18-19.15 treenataan yhdessä Ladylla ja mä valvon että sun jokainen toisto menee turvallisesti ja tehokkaasti. Viimeisellä kerralla testataan maksimivoimasi kyseiseen liikkeeseen, jotta näet kovan työsi tulokset! Ainoat kriteerit on että osaat tehdä jomman kumman näistä liikkeistä teknisesti oikein. Osallistuessasi pääset myös vastamaan alkukyselyyn, jonka pohjalta räätälöin viikko-ohjelmasi tarpeidesi ja rajotteidesi mukaan.
Voima on kirjaimellisesti elintärkeää ja oikein toteutettuna voiman lisääntyminen näkyy pitkälti kaikissa muissa harrastuksissa ja kropassasi lisääntyneenä lihasmassana. Sä et aina tarvitse vahvoja lihaksia. Sä et KOSKAAN tarvitse heikkoja lihaksia!"

-Toni

Suositussa Tonin Sweat & Burn pienryhmässä on 2 vapaata paikkaa tarjolla. Ole nopea ja varaa paikkasi suoraan Tonilta, sillä nämä paikat menevät nopeasti! Ilmoittautumistiedot löytyy mainoskuvasta.

''Haluatko oppia treenaamaan oikeasti kovaa & tuloksekkaasti? Ei mitään hipsuttelua vaan polttelevia lihaksia ja hikikarpaloita silmämunissa. Nyt olisi mun suosittuun Sweat and Burn pienryhmään auki 3 paikkaa!
Kun opit treenaamaan turvallisessa olosuhteissa yksinkertaisissa liikkeissä aivan maksimaalisella intensiteetillä, pystyt varmistamaan että saat jokaikisestä toistoistasi kaiken mahdollisen hyödyn, niin kuntosalilla kuin ryhmäliikunnassa. Sun ei tarvii enää miettiä treenasitko tarpeeksi jotta sait tuloksia, koska tämä opettaa sinut näkemään sinun oikeat rajat. Ja tämä muuten näkyy ryhmäläisillä muuttuneessa kropassa ja suorituskyvyssä!
Voit olla täysin aloittelija, enemmän ryhmäliikuntaa harrastava tai kokeneempi konkari; kaikki me tarvitaan tieto siitä miltä äärirajoilla treenaminen tuntuu. Koska tän pohjalta sä pystyt skaalaamaan treenien tehon just sun tarpeen mukaan niin että tuloksia saa silti.
Ryhmä sisältää 1xvko 60min treenin. Vakioaikana ryhmällä on maanantait klo17-18, mutta tulen tarjoamaan myös viikkoon toisen ajan, jos kaikki ryhmäläiset eivät pääse maanantaina paikalle.
Jos sä haluat saada sun rahalle ja ajalle vastetta niin kuntosalilla kuin jumpissa, tuu mukaan ryhmään ja vie sun kehityksesi seuraavalle tasolle''

-Toni

''Haluatko hoitaa päivän treenit aamupäivästä, tietäen että lähdet salilta voimakkaampana kotiin? Mun aamupäivän voimaryhmässä tämä toteutuu!
Tiistai aamupäivästä treenataan yhdessä salilla sekä vapaapainoliikkeillä että laitteilla. Suunnittelen mitä sä nostat missäkin liikkeessä milloinkin, sun tehtävä on vain totella ja mennä palautumaan treenin jälkeen. Ja tietenkin saat myös oman treeniohjelman jonka avulla mahdollistat myös omatoimisesti vahvistumisen ympäri viikkoa!
Voima ei katso ikää, treenitaustaa, tavotteita eikä rajotteita. Se on jotain mitä me kaikki tarvitaan. Ja tässä sä pääset hakemaan sitä muiden naisten kanssa mun valvovan silmän alla tehokkaasti sekä turvallisesti!

Sisältää Voimaohjelmat joihin tulee tarvittaessa pientä räätälöintiä asiakkaiden rajotteiden sekä arjen treenimahdollisuuksien mukaan."

-Toni